2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧
バーチャルおきなわに向けて(一応)調整 https://www.strava.com/activities/4299807907 水曜やったやつを真似て同じようなものをZwiftでメニューを作成してやる Amaxonで購入したシュレッダーが届く 手動のを使ってたけど、Amazonのラベルとかで結構使ったり…
いつものSSTをZwiftで。 www.strava.com 左を倍にしてるので、普通にやっていつもより30wぐらい高くだせた。 1セット目はKOM途中だったので頂上までやり切る。
日曜の試走として軽く。 もともとおきなわは140km予定だったのでカテゴリーB出る予定でVolcano Climbを走る。 www.strava.com Volcanoを2回ぐるっとする感じで、最後のKOMは4%あたりを8〜9分ぐらいかな。最後はガツンと9%ぐらいくるけど。 久しぶりのZwift、…
今年はツールドおきなわ出ようと準備していたのですが、コロナで中止に。 が、バーチャルであるとのことなので出ようかなとZwift再開。 www.tour-de-okinawa.jp www.strava.com メニューは本番前に軽く刺激を入れるやつ www.zwift.com WU(ケイデンスを上げな…
ローラー練 いつもは3本ローラーを使っていたけど、最近グロータックのGTローラーを入手したのでそちらをメインに使ってこうと色々整備してから 固定じゃないし、3本と同じ感覚で外用と同じやつでやったところ、シュワルベのタイヤが溶けてる感じだったので…
