2020-11-04 2020-11-04 Road to Okinawa group workout #4 今年はツールドおきなわ出ようと準備していたのですが、コロナで中止に。 が、バーチャルであるとのことなので出ようかなとZwift再開。 www.tour-de-okinawa.jp www.strava.com メニューは本番前に軽く刺激を入れるやつ www.zwift.com WU(ケイデンスを上げながら) 210w3min + レスト2min 245w1min + レスト2min 280w30sec + レスト30sec * 2 CD ケイデンス指定があるので、やはり100rpm以上を数分以上となると苦手なので練習しないとかなぁ… ダンシングのズルは使えそうだけどあまり使わない方が良い予感左右でパワーがブレるので、Zwiftやるなら左だけにした方が良さそう
